Mensal
Sem fidelidade
R$200/mês
Renovação mês a mês
- Treino de musculação no app Runy
- Bônus: comunidade Cadência
- Bônus: treino para seus primeiros 5 km
Planos de musculação · com Rodrigo Lameirão
Treino de força que cabe na sua rotina.
Treino de força que cabe na sua rotina.
Com direção do início ao fim.
Dois caminhos: seguir um treino estruturado pelo app, no seu ritmo, ou ter um personal no bolso, com acompanhamento individual e sem horário marcado.
Bacharel em Educação Física · pós em Treinamento de Endurance · treinando alunos desde 2016
Treino Guiado
Seu treino de musculação estruturado,
Seu treino de musculação estruturado,
direto no app.
Para quem quer treinar com um plano bem montado e seguir no próprio ritmo, sem precisar de acompanhamento individual.
O que está incluído
- Treino de musculação estruturado no app Runy
- Treine no seu horário e no seu ritmo, com o plano sempre à mão
Bônus
- Acesso à comunidade Cadência: grupo e suporte no WhatsApp, aulas e encontros ao vivo, encontros presenciais em BH
- Treino de corrida para seus primeiros 5 km
Acompanhamento 1:1
Seu personal no bolso.
Seu personal no bolso.
Sem horário marcado.
Acompanhamento individual para você treinar quando a sua rotina deixa. Eu estou com você em cada ajuste, na musculação e no endurance.
Para quem tem a vida dinâmica e não consegue se prender a horário fixo com personal.
Viaja a trabalho
Tem plantão
Reunião de última hora
Treina cada dia num horário
O que você tem
- Musculação e endurance num só plano: força, corrida e o que mais fizer parte do seu objetivo, tudo integrado
- Treino 100% individual, montado para o seu objetivo e a sua rotina
- Suporte direto comigo no WhatsApp para tirar dúvidas e mandar vídeos da execução
- Ajustes sempre que precisar, sem esperar o fim do ciclo
- Viajou? Eu adapto o treino para a academia do hotel ou para peso corporal
- Nada de reserva de horário ou agenda rígida
Plus · encontros de reavaliação
Assim como no acompanhamento com nutricionista ou endocrinologista, a gente se encontra periodicamente para reavaliar, medir a evolução e recalibrar o plano. Em BH, presencialmente. Fora daqui, por vídeo, com correção de execução ao vivo na sua academia.
Semestral
Acompanhamento próximo, com encontro todo mês
R$450/mês
R$ 2.700 no ciclo de 6 meses
- Tudo do acompanhamento 1:1
- Plus: 1 encontro por mês para reavaliação, presencial em BH ou por vídeo
Trimestral
Uma porta de entrada mais enxuta no 1:1
R$1.000/3 meses
≈ R$ 333/mês · pagamento do trimestre
- Tudo do acompanhamento 1:1
- Plus: 2 encontros de reavaliação no ciclo, presenciais ou por vídeo
Ainda em dúvida?
Me conta sua rotina e seu objetivo.